坐月子要多少天?到底是30天还是42天?

坐月子是中国自古以来的习俗,也是众所皆知的产后必走流程。然而,让人不解的是,如今的新妈坐月子多数选择42天而不是30天。

坐月子坐月子,不是坐满30天就可以了吗,为何又变成了42天了呢?

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一、坐月子为什么会有天数的区别?

有些长辈认为,坐月子就是一个月的时间,身体就能恢复的很不错。但医生一般会建议坐月子要坐够42天。这是因为产后子宫恢复好需要6周,每周7天来算,月子要坐42天才能让子宫恢复的更好。

有些妈妈生产的时候身体比较虚弱,子宫受损比较严重,建议坐月子42天来恢复元气。而有些妈妈身体比较好,基本一个月就恢复的很好了。

不过,还是建议妈妈们坐月子42天,这样不仅休息时间更多,能保证妈妈充分疗养身体,也能保证子宫恢复的更好一些。

另外,产后42天的时候(即产后6周),也是医生要求去做产后恢复检查的时间。所以,42天的坐月子时间,便顺理成章了。

关于坐30天和42天的区别在哪里?其实差异并不太大。

如果实在要找区别,那也只能说42天之后再出月子的产妇,与30天出月子的产妇相比,身体恢复得更加完善,仅此而已。

二、坐42天的月子有什么好处?

1、奶水充足

很多妈妈生产之后,由于产前紧张,或者是情绪压抑,容易影响到奶水的分泌,导致宝宝奶水不够吃。

月子期间,吃的食物营养丰富,不用操心家里的烦心事,自然奶水会慢慢变多。

所以,42天出月子可以多休息一段时间,养一养奶水,提高奶水的质量,让宝宝得到更丰富的营养。

刚开奶的妈妈们要是奶水比较少,建议使用贴合自己乳房的吸奶器,刺激乳头,让奶水变的多一点,这样才不会因为刚开始奶少饿到宝宝。

2、恶露排清

妈妈在生产的3到7天左右,子宫内的淤血和垃圾会随着阴道排出体外,这是正常的排恶露现象。妈妈们的身体情况不一样,排恶露的时间也会有长有短。

身体素质比较好的妈妈,2周左右恶露就会完全排清。而有些体质比较差的妈妈可能会持续一个月左右。

建议身体比较虚弱的妈妈多坐几天月子,调理身体,帮助子宫更好的恢复。

3、没有病痛

妈妈在坐月子的时候如果恢复不到位,容易落下“月子病”,干一点重活就会感到腰酸背痛,甚至下雨、天气变凉,腿部的关节处也会隐隐作痛。

建议妈妈们月子期间专心调理身体,不要忙着做家务干重活,这些可以交给宝爸去做就好了。

很多虚弱的妈妈坐月子一个月还是会觉得身体无力,四肢酸痛。这说明身体还没有恢复好,需要加长自己做月子的时间,等到身体没有疼痛的症状在出月子。

其实,妈妈不用纠结到底应该坐多少天的月子,要根据自身的身体素质决定的,体质差的妈妈可以再多休养几天,这样才能保证在之后的生活里尽快生龙活虎,有一个好的身体。

注意:

出月子不代表可以马上恢复孕前的习惯了。尤其是剖宫产妈妈,产后100天内,尽量不要做重体力活或大幅度的运动,避免可能会造成伤口的二次撕裂。

子宫的完全恢复,需要6~8周时间,所以在产后3个月内,是不建议同房的。

三、怎么判断产后是否恢复好

1、盆底肌

很多妈妈在产后有便秘或排便很难控制的情况,这和盆底肌的松弛和损伤有一定关系。

在怀孕期间,女性的盆底韧带和肌肉,像吊床一样,承受着身体在增长的器官以及胎儿的重量。在分娩时,也承受着巨大的负重,所以,产后需要及时的恢复。

产后42天到6个月内,是盆底功能恢复的黄金期。建议在产后42天做盆底肌功能检查,如果有必要的话,及时调整。

同时,建议在产后的1~2周,可以做盆底肌康复锻炼,缓解产后便秘、尿失禁的情况,可以用瑜伽的锻炼方式。

2、骨盆

骨盆是连接脊椎和下肢之间的骨架。在怀孕期间,身体会分泌松弛激素,骨盆周围的组织和韧带,都会有很大程度的松弛,主要是为分娩做准备。再加上胎儿在娩出过程中的冲击,骨盆会受到一定的损伤。

一般在产后42天,医生也会做检查了解骨盆的恢复情况。

3、胸部

怀孕后在孕激素的作用下,胸部也会有很大变化。在产后哺乳阶段,有些妈妈可能会有胸部下垂的困扰,但这并不是喂奶的原因,大多是喂养方式不当造成的。

所以,需要一段时间的调整和恢复,并且要做好胸部的清洁,每次喂奶前用温水擦拭,避免有细菌交叉感染,影响到宝宝吃奶的情绪和身体健康。

 


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