坐月子能洗头洗澡吗?要注意些什么?

坐月子期间,可以洗头洗澡吗?产褥期,很多人都是大半个月或者是一个月不洗头不洗澡,对于很多产妇来说简直是煎熬。

如何科学的洗头洗澡?什么时候洗头什么时候洗澡?是很多人都比较纠结的问题,科学的洗头洗澡,不仅不会生病而且会更加有助于身体的恢复。

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月子里洗澡

产后因为会排产褥汗,有些奶多的妈妈还会出现漏奶的情况,而且到了产后10天左右恶露还在往外排出,这个时候产妇需要更加注意清洁卫生,所以坐月子期间洗头洗澡是非常重要的。

产后洗澡的好处:

1. 有利于产妇身体卫生的清洁。

2. 更加有利于产妇对于产褥汗的排出。

3. 同时洗头洗澡可以促进产妇的血液循环,有助于加强新陈代谢。

产后洗澡宜用淋浴

新妈妈可以进行简单的淋浴,但时间不要超过5分钟。洗澡时要用弱酸性的沐浴用品清洁外阴,但注意阴道内不要冲洗。要穿宽松的棉质内裤,避免阴部的不适。洗完头发要尽快擦干,不要受凉。

顺产的新妈妈在分娩后2~5天便可开始洗澡,但不应早于24小时。剖宫产的新妈妈视伤口恢复情况而定,伤口恢复得快的话,两个星期就可以淋浴了。

夏季洗澡注意事项

夏季天气炎热,加上产后大量出汗,新妈妈身上总是汗淋淋的,很不舒服,因此要经常洗澡。如果是正常分娩,产后2~5天就可以淋浴了,以免身上起热痱。

即便是夏季,新妈妈洗浴的水温也不可过低,否则会反射性地引起呼吸道痉挛,引起感冒。而且,新妈妈皮肤的毛孔全部张开着,身体受冷也易引起肌肉和关节酸痛。水温以37°C左右为宜,每次洗5~10分钟,洗后尽快擦干、以免受凉。

冬季洗澡注意事项

如果新妈妈在冬季坐月子,在洗澡之前,最好先打开浴霸,将室内温度调整至26°C后再进入。

洗澡时,特别要注意水温适宜,最好在37°C左右或稍热一点,严防风寒乘虚而人。洗浴时间不要过长,以5~10分钟为宜。洗澡时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。

洗头时可用指腹按摩头皮,洗完后及时擦干,再用干毛巾包一下,避免湿头发挥发带走大量的热量,使头皮血管受到冷刺意后骤然收缩引起头痛。另外还要注意发未干不要结辫,也不要睡觉。

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月子里洗头的注意事项

新妈妈千万不要被“月子不能洗头”的旧习俗所束缚,产后新妈妈新陈代谢较快,汗液增多,会使头皮及头发变得很脏,产生不良气味,新妈妈应按时洗头,保持个人卫生。

洗头还可促进头皮的血液易循环,增加头发生长所需要的营养物质,避免脱发、发丝断裂或分叉,使头发更密、更亮。实践证明,产后正常洗头好处很多。

产后洗头需要注意的事项:

1.洗头时应注意清洗头皮,用手指轻轻按摩头皮。

2.洗头的水温一定要适宜, 冷暖平衡即可,最好在37°C左右。

3.产后头发较油,也容易掉发,因此不要使用太刺激的洗发用品。

4.洗完头后及时把头发擦干,并用干毛巾包一下,洗完后可用吹风机吹干,避免着凉。

5.洗完头后,在头发未干时不要扎起头发,也不可马上睡觉,避免湿邪侵人体内,引起头痛、脖子痛。

可用牛角梳梳头

每天梳梳头,新妈妈会觉得心情舒畅、轻快。不过,新妈妈梳头时首选择合适的梳子,最好使用牛角梳,因为牛角本身就是中药的一种,牛角制品也就有一定的保健作用。

且牛角梳坚固不易变形,梳齿排列均匀、整齐、间隔宽窄合适,不疏不密。梳齿的尖端比较钝圆,梳头时不会损伤头皮而引起头皮不适。不宜选用塑料及金属制品的梳子,这类梳子易引起静电,不易梳理且容易使头发干枯、断裂。

新妈妈梳头应每天早晚进行,不要等到头发很乱,甚至打结了才梳,这样容易造成头发和头皮损伤。

头发打结时,从发梢梳起,可用梳子蘸75%的酒精梳理。最好是湿发、干发用不同的两把梳子,减少细菌的传播。另外,新妈妈常使用的梳子要经常清洗,这样做既保养梳子又有利健康。

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