🤗呼啦啦，小鱼蛋终于满月了！ 有人说：恭喜你熬过月子了～不不不，对于我来说，没有“熬”字，因为是老妈陪🈷️呢。🤔老妈也算是老一代的人，做月子多少会有一些传统习俗，比如每天给我煲药草水洗澡、不让我碰凉水、每天要吃姜醋蛋（老家风俗）……除了每天坚持用药草水洗澡，🤥其他的我一个都没有遵守，老妈也逐渐地妥协，并以我心情为主，所以整个月子期间我心情十分愉快，成为了名副其实的大奶牛。 👉一日6餐老妈都会根据我提供的要求来制作，虽然没有月子中心的菜式那么丰富，但是满足我的营养需求，我觉得这点很棒！ 1⃣️早餐：大多数以粥为主，比如红糖小米粥，瘦肉猪腰粥，山药胡萝卜瘦肉粥，牛奶燕麦粥，杂粮粥，八宝粥，香芋红豆粥，虾干瘦肉粥……再配上1个水煮蛋（完美） 2⃣️加餐：老妈会将水果放至常温，切好给我吃，经常吃的🈶️苹果🍎橙子🍊葡萄🍇奇异果🥝香蕉🍌雪梨🍐…… 3⃣️午餐：满足主食+肉类+青菜的饮食结构，必定有汤水！有时候吃姜醋蛋（瘦肉+姜+虾干+鸡蛋）或者丝瓜瘦肉蛋花汤……配多一个菜炒肉，白米饭或者杂粮饭大半碗。省事的话老妈会给我做汤面，刀削面，里面也是有肉有蛋有菜～ 4⃣️加餐：藕粉，糯米小丸子，木瓜奶昔，蒸木瓜，蛋糕，坚果，或者水果…… 5⃣️晚餐：比午餐丰富点，通常会煲汤，但也是不油腻的汤，比如淮山胡萝卜骨头汤，鸡汤（买的鸡骨架），赤小豆墨鱼干排骨汤，鱼汤，木瓜排骨汤，猪肚薏米汤……肉类会有炒牛肉，盐蒸鸡，彩椒炒鸡丁，蒸排骨，花生猪蹄，煎鱼……青菜类有小白菜炒肉，青瓜炒虾仁，丝瓜炒肉，豆芽炒肉，烫菜心…… 6⃣️宵夜：比如木瓜银耳汤，木瓜牛奶，糕点，一杯牛奶 🌟PS：整个孕期都没有吃得太油腻👋，所以没有堵奶，没有乳腺炎，奶水很足（能养2娃）多喝清汤，✨每天保证2L的温开水。只是老妈做菜太好吃了，以至于我天天都清光，孕期长了25斤，卸货后掉了11斤，如今还有14斤妥妥地在身上，月子期间不增不减～接下来打算哺乳期减肥+产后修复～