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打酱油的小怪兽
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宝宝满月啦👏感谢老妈做的月子餐🤓
发布日期:2020-07-15 1563人阅读 文章来源于月子说App
🤗呼啦啦,小鱼蛋终于满月了! 有人说:恭喜你熬过月子了~不不不,对于我来说,没有“熬”字,因为是老妈陪🈷️呢。🤔老妈也算是老一代的人,做月子多少会有一些传统习俗,比如每天给我煲药草水洗澡、不让我碰凉水、每天要吃姜醋蛋(老家风俗)……除了每天坚持用药草水洗澡,🤥其他的我一个都没有遵守,老妈也逐渐地妥协,并以我心情为主,所以整个月子期间我心情十分愉快,成为了名副其实的大奶牛。 👉一日6餐老妈都会根据我提供的要求来制作,虽然没有月子中心的菜式那么丰富,但是满足我的营养需求,我觉得这点很棒! 1⃣️早餐:大多数以粥为主,比如红糖小米粥,瘦肉猪腰粥,山药胡萝卜瘦肉粥,牛奶燕麦粥,杂粮粥,八宝粥,香芋红豆粥,虾干瘦肉粥……再配上1个水煮蛋(完美) 2⃣️加餐:老妈会将水果放至常温,切好给我吃,经常吃的🈶️苹果🍎橙子🍊葡萄🍇奇异果🥝香蕉🍌雪梨🍐…… 3⃣️午餐:满足主食+肉类+青菜的饮食结构,必定有汤水!有时候吃姜醋蛋(瘦肉+姜+虾干+鸡蛋)或者丝瓜瘦肉蛋花汤……配多一个菜炒肉,白米饭或者杂粮饭大半碗。省事的话老妈会给我做汤面,刀削面,里面也是有肉有蛋有菜~ 4⃣️加餐:藕粉,糯米小丸子,木瓜奶昔,蒸木瓜,蛋糕,坚果,或者水果…… 5⃣️晚餐:比午餐丰富点,通常会煲汤,但也是不油腻的汤,比如淮山胡萝卜骨头汤,鸡汤(买的鸡骨架),赤小豆墨鱼干排骨汤,鱼汤,木瓜排骨汤,猪肚薏米汤……肉类会有炒牛肉,盐蒸鸡,彩椒炒鸡丁,蒸排骨,花生猪蹄,煎鱼……青菜类有小白菜炒肉,青瓜炒虾仁,丝瓜炒肉,豆芽炒肉,烫菜心…… 6⃣️宵夜:比如木瓜银耳汤,木瓜牛奶,糕点,一杯牛奶 🌟PS:整个孕期都没有吃得太油腻👋,所以没有堵奶,没有乳腺炎,奶水很足(能养2娃)多喝清汤,✨每天保证2L的温开水。只是老妈做菜太好吃了,以至于我天天都清光,孕期长了25斤,卸货后掉了11斤,如今还有14斤妥妥地在身上,月子期间不增不减~接下来打算哺乳期减肥+产后修复~
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