各人体质不同，仅供参考！ 我是孕8w吐到孕16w左右，孕12w开始烧心到20w慢慢缓解 有过孕吐的妈妈们都感受过闻到油烟味就🤮甚至看到饭桌就🤮的经历，我也不例外。解决方式就是烧菜的时候到室外走走，偶尔出去吃换换环境。 我的医生👨‍⚕️告诉我，只要不吃生的，难受的时候想吃什么就吃点什么，前期宝宝👶吸收你的营养是极少的。 不想吃的话千万不要因为老人或者其他原因逼自己吃，那只会加重孕吐！我严重孕吐，那两个月几乎就是水果饼干馒头，但是三个月检查的时候宝宝发育很正常，没有偏小。 相信很多孕妇孕吐期间喜欢喝粥，但是汤汤水水的东西可能会加重孕吐！解决方法是 干的和湿的食物分开吃❗ 比如我吃馒头之后十分钟➕才会喝水🍶，千万不要一边喝汤一边吃饭，那样的结果通常是没多久就吐光了。 网上有很多建议说喝柠檬水🍶，但是对于严重孕吐的我来说是完全没有作用的，我的缓解方式是百香果！(我孕后期告诉了我严重孕吐的同学，她简直爱疯了) 能吃酸的朋友可以直接吃，(但是那样可能会让牙齿变软，我就是)不能吃酸或者怕牙齿不舒服的可以泡水喝，我基本一天一个，严重的时候两个。 👩‍🏫{百香果富含维生素A、维生素B、维生素C等物质，能美容养颜，消炎止痛，预防和缓解妊娠高血压症，还能促进宝宝的大脑和骨骼发育。} 还有一个是睡前吃点苏打饼干，可以缓解第二天起床时因空腹产生的恶心 我曾经以为我会吐到生，但是孕吐就是悄悄地来，悄悄地走，现在宝宝快七个月了，我也快回忆不起来那是个什么感觉，(但是听说一胎吐的二胎肯定也会吐) 最后，在身体和医生允许的情况下，多做做运动，比如孕妇瑜伽🧘‍♀️，游泳🏊‍♀️，快走🚶‍♀️等，常去户外散散步，呼吸呼吸新鲜空气，也会缓解孕吐哦。 我全孕期都在医生的支持下游泳，满37w开始一天1w步+颠瑜伽球，最后没打催产没打无痛就生了