我生孩子出血量很多，因此月子里饮食主打补血补血补血，气血足了自然奶就多了，宝宝从出生开始就没吃过一口奶粉，一直都是纯母乳喂养。 给大家介绍几款喝完之后超多奶的食谱：   💓红糖小米粥 做法:将小米泡水熬粥至完全出浆，再加入红糖即可。 功效：补气补血发奶。 备注：产后当天。   💓原味蔬菜汤 做法:黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。主要是根茎花果。以后保证每天不少于喝两次。 功效：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，不加任何调料，煮烂后取汤水饮用。在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。   💓黑芝麻豆浆米糊 做法:将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米一起倒入豆浆机，煮开即可。红糖佐食。 功效：发奶、补血、固肾、补充蛋白质、利尿。   💓双菇红枣花生汤 做法:平菇撕成小条状，香菇斜刀切片，用开水焯后，沥干水分放入汤锅里。花生米捣碎把浆和渣都倒进汤锅里（用花生浆代替水），把红枣、姜丝、植物油同放入汤锅里，中火熬半小时，改小火二十分钟左右（双菇煮软，产后器官功能弱），再加少许盐即可。 功效：补钙、补血、发奶。   💓木瓜花生大枣汤 做法:木瓜去皮去籽并切块，再和花生、红枣、无花果、薏米仁、桂圆肉、南瓜子、腰果一起倒入高压锅内，加入清水漫过食材一指高，上锅盖开火，高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火。 功效 ：发奶、补血、补钙、补气。   💓海带花生汤 做法:海带花生蘑菇，一定要把蘑菇用开水煮烫，把蘑菇的黄水倒掉。然后用热油把蘑菇炝出香味，加水大火烧开，小火炖约三四十分钟，吃起来清香可口。 功效 ：催乳。   💓豆浆花生粉 做法:生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次。 功效：治产后乳汁稀薄或奶量太少。   💓米汤冲芝麻 做法:将大米加水煮至烂，取汤备用；芝麻同食盐共炒干研为细末；用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可服食。 功效：益阴增乳，治产后无奶或奶水不足。   💓莲藕花生汤 做法:藕洗净后切块，花生也可以切开，锅内放少许油略炒，放多些水煮，尽量多煮会儿，放少许盐即可食用。 功效：补铁补血，发奶。 备注：莲藕微寒，分娩1-2星期后食用