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小熊蜜茶
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产后下奶黄金食谱📖快来收藏吧
发布日期:2020-07-15 1563人阅读 文章来源于月子说App
我生孩子出血量很多,因此月子里饮食主打补血补血补血,气血足了自然奶就多了,宝宝从出生开始就没吃过一口奶粉,一直都是纯母乳喂养。 给大家介绍几款喝完之后超多奶的食谱:   💓红糖小米粥 做法:将小米泡水熬粥至完全出浆,再加入红糖即可。 功效:补气补血发奶。 备注:产后当天。   💓原味蔬菜汤 做法:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可。主要是根茎花果。以后保证每天不少于喝两次。 功效:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,不加任何调料,煮烂后取汤水饮用。在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。   💓黑芝麻豆浆米糊 做法:将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米一起倒入豆浆机,煮开即可。红糖佐食。 功效:发奶、补血、固肾、补充蛋白质、利尿。   💓双菇红枣花生汤 做法:平菇撕成小条状,香菇斜刀切片,用开水焯后,沥干水分放入汤锅里。花生米捣碎把浆和渣都倒进汤锅里(用花生浆代替水),把红枣、姜丝、植物油同放入汤锅里,中火熬半小时,改小火二十分钟左右(双菇煮软,产后器官功能弱),再加少许盐即可。 功效:补钙、补血、发奶。   💓木瓜花生大枣汤 做法:木瓜去皮去籽并切块,再和花生、红枣、无花果、薏米仁、桂圆肉、南瓜子、腰果一起倒入高压锅内,加入清水漫过食材一指高,上锅盖开火,高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火。 功效 :发奶、补血、补钙、补气。   💓海带花生汤 做法:海带花生蘑菇,一定要把蘑菇用开水煮烫,把蘑菇的黄水倒掉。然后用热油把蘑菇炝出香味,加水大火烧开,小火炖约三四十分钟,吃起来清香可口。 功效 :催乳。   💓豆浆花生粉 做法:生花生米15克,豆浆1碗,将花生米去皮捣烂,用煮沸的豆浆冲服。每日二次。 功效:治产后乳汁稀薄或奶量太少。   💓米汤冲芝麻 做法:将大米加水煮至烂,取汤备用;芝麻同食盐共炒干研为细末;用米汤冲芝麻盐末,加入红糖拌匀即可服食。 功效:益阴增乳,治产后无奶或奶水不足。   💓莲藕花生汤 做法:藕洗净后切块,花生也可以切开,锅内放少许油略炒,放多些水煮,尽量多煮会儿,放少许盐即可食用。 功效:补铁补血,发奶。 备注:莲藕微寒,分娩1-2星期后食用
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